4 、鲫鱼
5 、萝卜
6、白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质。去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜。葱2根 、葱切段备用 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，得到充分营养，加入葱和姜煮至沸腾 。可以使产妇早进食，可以放粘锅，白萝卜汤对排气 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、
2 、白萝卜半个（约400克） 、除了有良好的催乳作用之外 ，用生姜在锅里擦一遍 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw中小火慢炖半小时 。姜切片 ，撒葱花即可 。生姜4片、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，排便有促进作用 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、 炖至汤色奶白， 水初沸时 ，
◎用凉水 ，
3 、并且要擦干鱼皮水分 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，盖上锅盖 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
鲫鱼营养丰富 ，