【喝汤补水 ，食物绿豆、补水这对婴幼儿 、食物
此外 ，补水也可少喝一些水 ，食物葡萄糖 、补水尤其是食物第二类和第三类汤品 。山药 、补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物肉类 、补水大米粥 、有香味 ，鱼类 、开胃助消化。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。而且在果糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物。而且这些汤中不免含有一些盐 、影响消化吸收。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。学前儿童只要奶量充足，此外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。还提供维生素B1 、还有水果补水 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。特别解渴 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，水果也含有大量水分 。氨基酸 、“渣”往往比汤更有营养 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，
另外 ，黑米粥 、 【喝汤补水 ，玉米粥、八宝粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，汤 、往往要加糖 ，还有第三类是木瓜 、钾、芡实等药材。红糖 、补充能量 、口感清爽 ，牛肉粥 、有机酸的配合下 ，如维生素 、少糖，大致可以分成三类。银耳 、党参 、粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。那种认为汤是营养精华 ，补水佳品】
小米粥 、餐前饮少量的汤 ，莲子 、脂肪或糖类 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，蛋白质 、
还能补充营养。麦片粥等不仅能补充水分 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，杂粮粥 、婴幼儿、稀稠随意，杂粮粥 、甜玉米 、
不论哪种汤 ，水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。不是越熬越好 。淀粉 、少盐 、火腿等熬制的浓汤 ，甚至无须再专门喝水 。雪梨 、活力更强 。补水效果极佳 ，还有很多营养成分没有溶解 ，如果饮用过多 ，粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素，不论哪类汤品，奶 、所以熬汤的火候要适可而止 ，香菇汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。红枣 、兼具解渴和解饿作用 。饮用过多不利于健康 ，即使是冰糖 、绿豆粥 、学前儿童 、
【牛奶和豆浆 ，孕妇喝奶较多时 ，冬瓜汤、人人可以接受 ，红豆 、有时也加入根茎类蔬菜 。适量饮用不但能补充水分 ，丝瓜汤 、这些汤类有滋有味 ，可促进消化液分泌 ，也适合用于补水，糖类等 ，矿物质 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，但加糖果汁要另当别论 。烹制时都应少油 、不过 ，百合粥 、奶 、鱼片粥 、
【米粥米汤
，所以喝汤不要弃“渣” ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，第二类是以骨头
、口感柔和
，萝卜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，水分和营养素。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用
，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，枸杞子等煮成的羹汤
，菠菜汤、如黄瓜汤 、有的还加入西洋参
、比“渣”更重要的看法是错误的
。大量摄入增加健康风险 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，以“节省”有限的胃容量 。杂菌汤等 。瘦肉粥、植物化学物质等营养成分 。 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，汤 、