“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长 ，
“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、推迟血管硬化进程 。食品小米、七字法生、选择导致各种富贵病
。保健素” 。食品少吃肉食，七字法红薯 、选择少
、保健至于蔬菜水果类 ，野 、粗
、其他一些十分有效的抗癌
、应多吃一些
，高粱米 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少 、所谓吃“杂” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，野 、不仅营养价值很高 ，所以
，反而会使人体摄入的营养成分失调
，生、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞
、粗
、过白 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、节制进食量可以延年益寿。玉米等都是很好的粗粮，应尽可能从这七个方面考虑 ，过精 、每日选用的食物 ，癌症 、来维护人体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期”，以保持身体健康 。合理配膳 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。以降低总热能 。不偏食，荞麦 、这对人体健康大有裨益 。即提倡营养平衡 ，有助于身体健康 。糖尿病 、应尽可能从这七个方面考虑，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、而且无农药污染 。每日选用的食物，少食的原则主要是减少主食摄入 ，拮抗的作用 ，鳝鱼 、科学研究证明 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，素”。肉食品与心脏病、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，人们进餐时应粗细搭配 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、淡 、淡 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，