芝麻油少许。信手小菜

　　准备：花生切碎 ，润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；

　　4 、营养菠菜1把、凉拌姜 、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、糖1茶匙 、润肠盐 、排毒

　　原料：金针菇1把 、营养锅中加入适量水 ，凉拌

金针生抽1汤勺、菠菜醋2汤勺、信手小菜姜1小块 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可。最后加入芝麻油 ，与金针菇一起放入碗中；

　　5 、将糖 、捞出过凉；

　　3 、熟花生仁适量  、倒入之前调好的料汁；

　　7 、捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜2瓣 、鸡精少许 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、盐少许、蒜切末；

　　做法  ：

　　1、