4 、特适小米辣也洗净 。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，快手青笋也且成菱形薄片 、菜青
7 、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。
8 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上鸡精
做法：
1 、班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手快速滑炒 。菜青当肉片开始发白时，笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适
6 、
2 、小米辣切成小斜圈 。锅里倒油 ，油5成热时 ，鸡精 ，
鸡脯肉一块、5 、快速翻炒2分钟 ，盐 、
主料：青笋一根 、
3 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。准备腌制鸡脯肉 。干淀粉
调料 ：食用油 、一点点盐 ，出锅 。