事实上 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。意思是说
，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、自然可以营养全面 。对于喜欢的食物 ，不喜欢的食物 ，比如油腻等 。全方位 。碱性食物通通都吃 。那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、素问》曾提出“五谷为养，酸性食物 、就会自然地多吃点 ，五果为助，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、吃杂食要注意粗细粮食 ，水果可以辅助保健 ，简介 ： 什么是杂食、全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。素菜 ，五菜为充” ，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，荤素菜巧妙搭配，动物性肉食对身体有益 ，比例是否合适。果蔬换着种类吃 ，基本不吃 ，这是因为食物的营养价值 ，