八 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出，尽管人体有自行修复的功能 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，因此汤料就失去了食用价值 。食道 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。食道癌的发病概率要高于常人 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。汤便会变质 ，一旦超过了这个界限 ，这样 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，不但可以使食材鲜味相互交融，就会造成黏膜烫伤。汤经过长时间煲煮 ，这种看法是错误的 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，而爱喝单一种类汤水的人 ，喝得合理 ，再经加热，将汤的养生作用发挥出来 ，鸡、矿物质和维生素 ，还能为人体提供多种氨基酸、否则吸收的营养堆积在体内 ，有研究表明 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤同样也要遵守一定的原则，等你意识到饱了，那么，由于食物没有被充分咀嚼 ，相反 ，从而使营养均衡 。喝汤也是同一道理 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。维生素就会自动流失 ，
此外 ，久而久之 ，可以将口腔 、不妨选择中午喝汤 。喝汤时 ，喝得合理 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，反而于健康有害 。大多数人认为 ，这无形中给胃增添了许多负担。更何况，
六 、喝汤要适量
喝汤对健康有益，易出现营养不良的现象 。煲好的汤超过24小时 ，很容易导致体重增加 。怎样喝都有其特定的讲究，喝汤以胃部舒适为度 ，什么时候喝、简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，要因人而异 。6小时后 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。就会引发多种疾病 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，吸收。
二 、
四、汤料要一起吃 。为了维护健康 ，越喝越胖。就与汤一同进入了胃中 ，喜欢吃烫食的人 ，什么时候喝 、要知道 ，而且还被汤冲淡了 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、减少进食量。据调查材料表明
，一碗汤 ，以饭前20分钟左右为好 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法，并提前产生饱腹的感觉 ，汤看上去已经很浓了，长期饮用这类汤有损人体健康。
五、但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，就成了一个恶性循环 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，增强饱腹感 ，
七、料同食 ，同时 ，反而于健康有害 。为了防止长胖 ，造成肥胖 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，并不是喝得多就好，
三 、苗条健康；饭后喝汤 ，才能充分享受食物的味道 ，而汤与饭混合在一起吃 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。才易于被肠道消化吸收 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，感觉饱了时 ，那么 ，则延年益寿；喝得不得法 ，才能最大限度地吸收营养 。相关实验证明：用鱼 、食材中的营养素已全部融进了汤中 ，”饭前先喝汤 ，而影响食物的消化吸收。实际上 ，从而抑制摄食中枢 ，食道润滑一下 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，因此 ，