尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中，现实中 ，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少
研究显示 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升 。周末团队表示 ，如果平日无法睡够 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时 ，然而 ，科学家据此计算出周末补觉时长，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。补上工作日缺失的睡眠 ，
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，但现实往往难如人愿 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，