8 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神韭菜

　　配料 ：盐 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟

　　7  、自制

提神

　　6、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

　　2、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制

　　4 、提神

　　5 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

　　3、韭菜段入锅中火快速翻炒。盛出食用。香油、食用油

　　做法：

　　1 、