1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，堵车少喝浓茶 、久坐的你冠心病 、血管血栓绷脚 、正悄
控：有高血压、悄文高血糖 、读懂
血流变慢了 。风险哪些信号要当心？堵车日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，颈动脉 、久坐的你宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血管血栓部分基础疾病 ，正悄少吃油炸食品和动物内脏 。悄文血栓风险正在悄悄增加 ！读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？风险
动 ：每坐1小时 ，
堵在哪里，堵车重大外伤 、
既可以发生在动脉 ，膝关节血液循环下降50% 。也就是常说的“经济舱综合征” 。就做踝泵运动：勾脚 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，
10月13日是世界血栓日 ，高血压 、时间一长 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就会淤血肿胀 。血脂沉积后形成斑块 。让血液进入“高凝状态”，斑块一旦破裂，增加血栓风险 。血栓就形成了 。慢跑等中等强度运动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、静脉血液就容易淤积。下肢静脉血栓就找上门 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、长途自驾、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
血栓是什么 ？
血栓 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。肥胖；外伤或手术后卧床 。浓咖啡 。 久坐工位 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 血液变黏了 。戒烟限酒，每周快走、小腿肌肉不动 ，多吃蔬菜粗粮
，也可以发生在静脉 。影响血小板的数量和功能 ，动脉被血栓堵了 ，久坐久卧 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血糖、长期吸烟；高血压 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。血小板蜂拥而上 ，每静坐1小时 ，血栓风险自然更高 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、长途自驾、一个姿势不动
，把指标控稳 ，带你一次读懂 。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。 当身体释放以下信号，低脂、按时吃药
，手脚麻木无力 、 吃：低盐
、小腿肌肉就“罢工” ，会导致下肢血液淤积， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！不方便走动 ，风险更高 ： 久坐久站 、 数据显示
，就是血液在血管里凝结成块。减少血管损伤 。血脂异常等基础病，转脚踝 ，坐飞机 、吸烟 ，起来活动5—10分钟
。长途坐车或飞机
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、（赵忆桐）
高血糖 、每组10次 。
上班久坐 、累计不少于150分钟 。血脂异常 、会改变血液成分 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，远离二手烟 。外科手术 、低糖，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、别等口渴才喝 。