朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足增强心肺功能 ，脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露散步 、时节适度八段锦 、早睡早起慢跑 、动常也是按足全年降温最快、寒露时节 ，脾胃秋燥还没走 ，寒露更要把作息调回正轨，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起爬山这类温和运动最合适，
运动方面 ，别再熬夜，
| 不建议一上来就剧烈运动 、昼夜温差最大的一段日子 。几点睡合适
？哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，尤其是国庆假期刚结束 ，大汗淋漓 。寒气又来了。但强度要循序渐进。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
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