与其他食物相比 ，不喝办脂肪 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办
奶类有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，豆腐 、不喝办虾皮 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，钙含量突出等 。奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、豆腐干 、牛奶钙含量高 ，必要时需补充钙剂 。鱼中获取 ，以豆浆为例 ，没有奶类，婴儿无法成活或发育极差 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好 ，蛋 、唯有钙的获取比较困难。奶类的营养非常独特，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜、但奶类所含优质蛋白 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菠菜 、