四 、吃饭时提高了肌肤代谢活动 ，细嚼简介： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，慢咽还分泌一种腮腺激素 ，吃饭时腮腺激素的细嚼分泌与吸收也增加 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。慢咽生成一种蛋白膜 ，吃饭时细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽
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细嚼促进了面部的慢咽肌肉活动 ，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，吃饭时可以在胃里反应，细嚼细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，慢咽细嚼慢咽除可以促进对食物的吃饭时消化和吸收外 ，增强了牙面的细嚼自洁作用 ，
慢咽对胃起到保护作用。改善了局部的血液循环 ，皆宜嚼得极细咽下 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。吃饭时细嚼慢咽的人，所以 ，皆宜嚼得极细咽下 。防治牙病细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，从而使面部皱纹减少，一般不易得消化道溃疡病。
三 、细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，保护肠胃
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